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毎日をより楽しく豊かにするため、常に新しい提案を続けています。

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Ogawa

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Hitomi

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#1103 ヒトミさん

松尾真凜

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廖崇成

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Endo

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higoshi

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Takehara

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yano

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hiro-man

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お問い合わせ

インスタグラム

@bianka_fukuoka

○ピクトグラムがかわいい件○

オリンピック開会式観ましたか？

セレモニー中、

開催競技を
リアルピクトグラムで表現した場面がありました。

なんと、

この、ピクトグラムは
前回の東京オリンピックからはじまったものみたいです。

それから様々な場面で浸透していったようですよ!!

今じゃ、エスカレーターやトイレなど、よく目にしますよね！

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#Repost @hitomi_dog

夏を楽しむアイテム続々登場しています♡♡

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以下リポスです↓

カラフルnameプリントが
可愛い♡ຼ☺︎

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#Repost @e.fitness_fukuoka 台風の影響か、

#Repost @e.fitness_fukuoka

台風の影響か、
蒸し暑いですね。

呼吸が苦しいです…

みなさん、
熱中症に気を付けて🥵

・・・
以下、
@e.fitness_fukuoka から
リポスします↓

こんにちは！
トレーナーの矢野です！
最近はかなり暑くなってきましたね！
蝉の声が声で夏を実感してきました笑

今回は、そんな暑い時に気おつけるべき、夏バテについてです！

夏バテの症状としては、主に「だるさ」
「疲労感」「食欲不振」が出てきます。

なぜ夏バテになるのか！？
原因としては、主に身体の体温調節が上手く行えずに自律神経が乱れることから夏バテになっていきます。
外は暑いけど室内は涼しいなど気温の変化が激しく身体がついてこないと起こってきます。

対策としては、冷えた室内では暖かいものを飲み、胃を休めて、寝る前にしっかり浴槽につかり質のいい睡眠を取ることで自律神経を整えることが必要になってきます。

夏バテに良い栄養素は
ビタミンB1
ビタミンC
タンパク質、etc
を摂ると良いです！

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#Repost @bianka_fukuoka

明日 7/28（水）は👀

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Tel 092-432-2771

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わたくしは、

少し身体を壊していて、
しばらくトレーニングを避けていたのですが、

昨晩久しぶりに上腕、背筋トレを
したら、筋肉が喜んでいました!!

軽いホームトレーニングですが☺️

しかし、

やっぱりジムで行うトレーニングに勝るものは無いです!!

・・・

以下リポス失礼します↓

フロントプレス

主に三角筋前部を中心に
三角筋中部や前鋸筋、僧帽筋、
上腕三角筋を鍛えることが
でにる種目です。

肩のトレーニングの中では
比較的重量を扱って行う
ことができ、スミスマシンで
行えば安全に行いやすいです。

逞しい肩を目指して
ぜひ肩トレの前半に
取り入れてみてください！

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